DIE RICHTIGE MATRATZE 
GRUNDLAGE DER ERHOLUNG

Schlafen ist Erholung pur – etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett. So lange denken Sie jetzt? Ja, denn diese Zeit nutzen Körper und Geist, um sich von den Strapazen des Alltags zu erholen und die Energiereserven wieder aufzuladen.

Entscheidend für einen gesunden und erholsamen Schlaf ist vor allem die Matratze auf der wir liegen. Der Härtegrad spielt eine entscheidende Rolle bei der Auswahl der richtigen Matratze. Lieber hart oder lieber weich? Diese Frage beschäftigt viele! Zur Auswahl der richtigen Matratze sollten deshalb verschiedene Faktoren, wie Köpergewicht, Größe und Statur berücksichtigt werden. Wichtig ist auch zu wissen, dass Härtegrade nicht genormt sind und von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich sein können. Deshalb ist es ratsam, ausgiebig Probe zu liegen und die Matratze zu analysieren: Wie ist das Liegegefühl? Wie ist das Einsinkverhalten? Wie reagiert die Matratze bei Bewegungen? Wie ist die Position der Wirbelsäule? Für einen gesunden und erholsamen Schlaf sollte die Wirbelsäule in der Liegeposition gerade gelagert sein. Das bedeutet, dass der Schulter- und Beckenbereich einsinken sollte. Außerdem sollte der Lendenwirbelbereich gestützt werden, um ein Hohlkreuz zu vermeiden. Die Bandscheiben wiederum sollten sich während des Schlafes ausdehnen, um Nährstoffe und Flüssigkeit aufzunehmen. Ob die Matratze nun weich oder hart sein sollte, hängt von diesen ganzen Faktoren ab. Ist die Matratze zu weich, hängt der Rücken durch, ist sie zu hart, wird die Wirbelsäule nicht optimal entlastet. Oftmals ist eine mittelfeste, mitteldicke Matratze die richtige Lösung.
Wichtig ist auch, dass die Matratze und die Unterfederung aufeinander abgestimmt sind.

Die große Auswahl an Matratzen kann die Suche jedoch ganz schön schwierig machen. Jede Matratze ist auf andere Bedürfnisse angepasst und hat verschiedene Eigenschaften. Um Ihnen einen kleinen Einblick in die Matratzenwelt zu geben, haben wir Ihnen einen kleinen Ratgeber zusammengestellt.